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Vorteile von Haselnüssen

Erdnüsse sind ein sehr wichtiger Nährwert in einer ausgewogenen Ernährung. Es gibt einige wichtige gesundheitliche Vorteile bei der Vorbeugung von Krankheiten. mit einer speziellen Ölmischung (insbesondere die Struktur von Ölen, die reich an Ölsäure sind), Proteine, Kohlenhydrate, Beta-Sitosterole, essentielle Vitamine und Mineralstoffe. Haselnüsse nehmen unter anderen Nüssen einen besonderen Platz ein. aufgrund seiner einzigartigen Fähigkeit, Krankheiten vorzubeugen Es ist allgemein bekannt, dass der Verzehr von nur 25-30 Gramm haselnüsse kaufen pro Tag ausreicht, um Ihren täglichen Vitamin-E-Bedarf zu decken. Es hilft auch, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs vorzubeugen.

Erdnuss- und Haselnussöle sind die bekanntesten Quellen für Vitamin E. Dies ist notwendig für die Gesundheit des Herzmuskels und anderer Muskeln im Körper sowie für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems. Vitamin E verhindert den Abbau roter Blutkörperchen und wirkt so als Abwehr gegen Ischämie, die als Anämie bekannt ist. Ein weiterer Vorteil von Vitamin E in Haselnüssen ist der Schutz vor Faktoren, die das Krebsstadium vorbereiten. Wenn sich bereits Krebs im Körper gebildet hat Es bekämpft auch schädliche Zellen. Beta-Sitosterol, das in großen Mengen in Erdnüssen vorkommt, ist ein wichtiger cholesterinsenkender und krebsvorbeugender Wirkstoff. (Brustkrebs und Prostata)

Daher schützt der Verzehr von 25 Gramm Erdnüssen pro Tag den Körper sowohl vor Herzerkrankungen als auch vor Krebs.

Erdnüsse sind reich an Öl. Immerhin bestehen Haselnüsse zu 60-70% aus Öl.Diese Struktur versorgt den Körper nicht nur mit Energie, sondern auch mit Energie. sondern verhindert auch die Körpertemperatur Schutz vor äußeren Einflüssen und fördern die Bewegung von öllöslichen Vitaminen zusammen mit Erdnussöl Es gibt einige Buttersäuren, die wichtige Funktionen im Körper erfüllen, wie z. Die in Erdnussöl enthaltene Ölsäure hilft, einen hohen Cholesterinspiegel im Blut zu verhindern. Senken Sie den Cholesterinspiegel um 26,2 %, kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel Erhöht Apratin A-1, schützt die Venengesundheit um 25 % und reduziert den Schaden von Apratin B um 7,5 %.

Eine weitere nützliche Säure in Erdnussöl ist Linolsäure. das in Erdnussöl enthalten ist Linolsäure spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Entwicklung von Organismen.

Haselnuss-Vitamin-Zusammensetzung

Erdnüsse sind eine gute Quelle für die Vitamine B1, B2 und B6, die für die Blutbildung und die psychische Gesundheit unerlässlich sind. besonders für Kinder im Entwicklungsalter.

Erdnüsse enthalten eine große Menge der folgenden Vitamine:

– Calcium ist für starke Knochen und Zähne notwendig.

– Eisen, das für die Bildung von Blutzellen verantwortlich ist.

– Zink, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Sexualhormonen spielt.

– Kalium ist notwendig, um das Nervensystem und das reibungslose Funktionieren des Bewegungsapparates zu stimulieren.

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